Este é mais um livro da série criada pela The School of Life.
A psicoterapeuta Phillippa Perry começa o livro de uma forma que me agrada muito. Deixando claro que não há uma fórmula do sucesso para o tema que ela se propõe. Cada indivíduo tem seus caminhos para o desenvolvimento.
Ao longo do livro ela discute ações práticas em 4 áreas (auto-observação, relação com os outros, estresse e narrativa pessoal), para que tenhamos uma vida mais equilibrada.
1) Auto-observação
Uma capacidade fundamental e já defendida por Sócrates na Antiguidade. Sabemos que na correria do dia a dia, muitas vezes nosso foco de atenção é o externo. Para trazer um equilíbrio no olhar externo-interno, pare ao menos 1 vez por dia e se faça as seguintes perguntas:
O que estou sentindo agora?
No que estou pensando agora?
O que estou fazendo neste momento?
Como estou respirando?
O que quero para mim neste novo momento?
Conforme for avançando na leitura irei compartilhar os principais insights.
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